miesnie i

no na 15 latek jestes dobry :)) szkoda ze ja wczesniej nie zaczelem trenowac ale takie zycie :)moje osiedle na ktorym mieszkam woli sie zajmowac czyms innym takze nie mialem sie z kim zabrac za trenowanie moi koledzy wola imrezki i inne uzywki wiecie jak to jest :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

hmm a wiec tak przed silownia pod zadnym pozorem nie mozna pioc bo alkohol rozzedza krew :) a po silowni tez nie proponuje. raz kiedys na jakies imprezce i nie w duzych ilosciach to jeszcze :) ale trzeba to ograniczyc ja nie pije :))) narazie do sylwestra :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

a duzo pijesz ? i co pijesz ? chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Ja trzy dni temu kupiłem sobie urzadzenie typu ABgimnic. Za***ista sprawa tylko nie wiem czy to coś da ale narazie jest spox. Czuć że mięsnie brzucha pracują a nawet dziś miałem zakwasy w brzuchu jak posiedziałem w tym 30min. Będe używał tego urządzenie po treningu jako masarz ale brzuszki bede i tak robił obowiązkowo . Ale jestem mały Ciekawe [...]

hehe to niezly jestes :)))) lepszy odemnie :O) tylko poltora miecha cwiczysz i tyle bierzesz to chyba masz dobra genetyke chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

hmm ja tez teraz prawie do wakacji bede na mase na sile a potem na rzezbe zeby jakos wygladac i bedzie luzik:) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

siemka panowie troche sie nie odzywalem ale bylo to spowodowane ze stara na wywiadowke szla ale luzik wrocila i nie mam szlabanu ani nic :))) a widze ze wy o muzie gadacie to ja lubie techno :)))) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

mi brachol powiedzial ze jak sila idzie to dobrze dopuiero jak przestanie isc mozna sobie jakimis odzywkami i kreatynami pomodz a my jestesmy w takim wieku ze nam siloa szybko idzie :> a przyjda takie chwile ze sila nie bedzie szla albo nawet bedzie spadala :))) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

[...] trzeba :)) kreatyna nie ma zadnych skutkow ubocznych :> chyba ze zawczesnie ja bierzesz ale nie wiem na 100% czy moga byc jakies skutki uboczne a zbaczajac od tematu wejdzie na strone www.sherdog.com i sciagnijcie jakas walke najlepiej tank ale walki krew sie leje :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

przy podciaganiu pracuje posredio klata biceps barki ,cwiczonym miesniem sa plecy przede wszystkim, i ta twoja klatka potezna nie bedzie:( to nie jest cwiczenie dzienki ktoremu bedziesz mial potezna klate przy tym cwiczeniu glownie pracuja plecy motyle chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

siemka :) wszystkim dzienki mpacko nio dobra jak bedziesz zazywal to opisz :))) nio i opisz tez jak bedzie dzialala l-karnituna :))) nio a ja zaraz na silke narazie all chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

w 100% zgadzam sie z d.j. wlasnie wrocilem z silowni najwiekszej chyba w pile a napewno najbardziej znanej rodlo :) hehe takie 2 swiniaki cwiczyli chyba ze 120 kg mieli albo wiecej. moj brachol tylko 93kg i pare razy wiekszymi ciezarami robil :)) to mi sie podoba :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

po pierwsze wyciskanie francuskie nie jest na grzbiet tylko na tricemps :))) hehe nie wiem s dka to ty wzieles "_" francuskie to jest ze lezysz na lawce sztanga nad głowa i zginasz w lokciach -- nie wiem czy z czaisz bo nie umiem tlumaczyc ale tak to jakos jest chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

nio zgadzam sie z d.j najlepiej głowa w gorę:))) nio a najlepiej tak cwiczyc zeby sila szla :))) kazdy ma inne warunki fizyczne i jednemu moze szybcjiej isc jednemu wolniej chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

siemka wlasnie wrocilem z silki i jemmm :)) ale dowalilem barki ciezko sie pisze na klawiaturze nawet :))) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

fajnie fajnie :))) a co tam powiecie ciekawego jeszcze na temat swoich treningow i efektow jakie macie :)) ja mam narazie sila idzie to nie nazekam :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

[...] silowi dotej co ja chodze narazie to za 3 wejscia w tygodiu 50 zeta warunki sa za*****te prysznicve i te sprawy :))) za 2 wejscia w tygodniu 45 zeta za 4 wejscia w tygodiu 55 zeta ale sa tez inne silki np ardold wiem ze jest troche drozsza ale dokladnych cen nie znam :))) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

siudek w sumie ja jeszcze odzywek nie bralem i tez sie nie znam na tym :))) bym sie brata poradzxil ale teraz go nie ma :(( a wiec ja ci nie pomoge widze ze to tylko u nas takie drogie sa karnety na silke :( trudnio trzeba cwiczyc chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

[...] pojdziesz pod sztange chrupnie ci cos albo sie zerwie i mozesz zapomniec o treningach :) na rozgrzewke jeszcze powinna znajdowac sie jazda na rowerku oprocz tego wszystkiego co powiedzial siudek :) czytalem we flexie jakim starym numeze ze minimum 10 min powinna trwac :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

nie chce kreatyny na brzuch tylko sie pytam jak zaraaguje na kreatyne brzuch???czy cos pomoze czy zaszkodzi - ze bede mial tluszcz na brzuchu??- co mam zrobic oprocz cwiczen zeby mi bylo widac miesnie brzucha dobrze?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie